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少男少女养肾的习惯 一起学起来,壮阳补肾

　　肾是人的天赋之本，肾在全部身材循环中起着主要的作用。跟着岁数、时节的转变，肾也呈现出朽迈的状况。因而，在一样平常生涯中要注意对肾的颐养。运动在肾颐养中是一项简朴的运动。下面引见三种推拿要领助你固精养肾。

　　1、推拿涌泉穴

　　补肾固元的“长寿穴”。肾出于涌泉，涌泉者足心也。涌泉穴位于脚底中线前三分之一交点处，即当脚屈趾时，脚底前凹陷处。常常推拿涌泉穴，可引发肾经的经气，疏浚肾经的经络，折衷肾脏的气血，调解和改良肾脏的功用和性能运动，使人肾精足够、耳聪目明、精神抖擞、行走有力。将拇指或食指的指端放于足心涌泉穴处，往返按揉，天天揉100次为宜。

　　2、推拿太溪穴

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　　会聚肾经元气的“长江”。太溪穴是肾经的原穴，以是古人称太溪穴为“回阳九穴之一”，以为它具有极高的回阳救逆之功。推拿时没必要拘泥于要领，每次5分钟摆布即可。

　　3、推拿关元穴

　　封藏一身真元的地方。关元是男科保健的主要穴位，具有补肾壮阳、补虚益损等作用。要找到关元也很简朴，在人体正中线上，从肚脐向下量出四指宽的间隔，就是关元穴。推拿时，首先以关元为圆心，左或右手掌做逆时针及顺时针方向摩动3-5分钟。然后，随呼吸按压关元穴3分钟。

　　另外，可在冬季恰当运动，如漫步、慢跑;不要进食太多过分苦寒的食品，如苦瓜等。

　　以上的引见就是如何养肾固精，男性的肾真的很主要，由于肾功用欠好的缘由，以是会致使膂力下落，滑精的缘由，还会致使许多疾病的引发。发起日常平凡能够做一些运动，不要总呆在家里，关于房事，不要很频仍，也不要手淫。

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