健康小常识:壮阳：在一样平常生涯中男子补肾该吃什么……夫妻健康秘籍……家庭幸福私密……

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壮阳：研究发现男性多吃肉可激起性欲,壮阳补肾

壮阳：在一样平常生涯中须眉补肾该吃什么

临床上，肾阴虚较阳虚更加罕见，因而，补肾就是壮阳的看法存在肯定的误区。

肾阳虚的表现是面无人色或黎黑，腰膝酸冷，四肢发凉，精力疲倦，满身乏力;须眉阳痿早泄，女人不孕，性欲消退;便不成形或尿频、清长，夜尿多，舌淡苔白，五更泻等。

肾阴虚的表现是面色发红，腰膝酸软而痛，眩晕耳鸣，齿松发脱;须眉遗精、早泄，女子经少或闭经;失眠忘记，口咽枯燥，焦躁，动则汗出，午后颧红，形体瘦削，小便黄少，舌红少苔或无苔。

现代人因为事情压力大、活动量少，满身脏器功用轻易涌现阑珊，肾虚则是个中的一种。近年来，很多人经由过程种种药物珍爱肾脏，实在，只需注重一样平常的饮食及生涯习惯，就能够珍爱好你的肾。

一样平常生涯中的护肾症结：

1、多饮水

饮水能资助人体将推陈出新的废料排挤，下落有毒物资在肾脏中的浓度，从而制止肾脏遭到损伤。尤其是发烧的患者，因其代谢加快，废料及有毒物资的发作也会增添，以是，更要多饮水，以增进废料的渗出。

2、别用饮料替代开水

饮料中所含的咖啡因，每每会致使血压上升，而血压太高，就是伤肾的主要因素之一。要只管制止过量地喝饮料，以白开水取而代之。

3、恰当的饮用啤酒

若是已得了肾脏方面的疾病，又无限制地大批喝啤酒，就会使尿酸堆积致使肾小管壅塞，形成肾脏衰竭。

4、主动地掌握血压

现如今，生涯事情压力过大，致使高血压患者愈来愈低龄化，而高血压可加快肾脏病变的发展过程，故人们应密切注重血压的转变并严格地掌握血压。

5、别吃太多的盐

盐，是让肾累赘加重的主要首恶。饮食中的盐分95%是由肾脏代谢掉的，摄取得太多，肾脏的累赘就会加重，再加上盐中的钠会致使人体水份不容易排挤，又进一步加重肾脏的累赘，从而致使了肾脏功用的消退。

6、注重蔬菜水果的食用

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若是得了慢性肾功用停滞，就应该注重恰当食用蔬果，制止对肾脏形成影响。不喝太浓的蔬果汁、暖锅汤、菜汤，饮食以油腻为宜。

7、别吃太多的肉

若是尿中发现有尿蛋白，又吃了太多肉类，临时云云就会使肾功用遭到损伤。每餐肉类和豆制品的摄取量应掌握在手掌巨细约0。5公分厚度，若是有慢性肾炎的人，这个量应该再削减。

8、饮食方面

无力疲倦时多吃含铁、蛋白质的食品，如木耳、大枣、乌鸡等;消化不良者多喝酸奶，吃山查;通常护肾要多吃韭菜、海参、人参、乌鸡、家鸽等。

9、足够的就寝

足够的就寝也是规复精气神的主要保障，事情再慌张，家里的烦心事再多，到了该睡觉的时刻也要定时歇息。

10、注重腰部保暖

中医以为，“腰为肾之府”。患者在严寒的时节要制止腰部受风、寒、湿邪的侵袭，在酷热的夏日也不要使腰部着凉，以制止肾脏受损而影响或下落肾脏的功用。

11、常活动腰部

常常举行腰部活动，这些活动能够健运命门，补肾纳气。还可多做一些刺激脚心的推拿，中医以为，脚心的涌泉穴是浊气下落的处所，常常推拿涌泉穴，可益精补肾、强体健身、防备早衰，并能舒肝明目，清喉放心，增进就寝，增进食欲。

12、制止运用对肾脏有损伤的药物

罕见的这类药物有磺胺类、卡那霉素、链霉素、庆大霉素等。若病情需要用药物时，患者可在大夫的指导下挑选对肾脏损伤较小的药物。同时，在用药时期还应多饮水，以增进药物的渗出。

13、防备尿路感染

跟着岁数的增进，尿路感染的发病率会逐步增高，尤其是老年人。这能够与老年人肾血流量缺乏，肾脏抵抗力下落有关。男性的前列腺增生也轻易引发尿路感染，故应尽早发现并主动医治。另外，常常导尿的人也应尽能够制止尿路感染的发作。

迥殊提醒：酒后吃茶品茗更伤肾

许多人酒后每每爱吃茶品茗，想以之消除酒燥，化积消食。酒后吃茶品茗，迥殊是饮浓茶对肾脏晦气。酒精进入肝脏后，经由过程酶的作用剖析，终究成为水和二氧化碳，经肾脏排挤体外。而茶碱有利尿作用，浓茶中含有较多的茶碱，它会使还没有剖析的酒精产品过早地进入肾脏，而损伤肾脏。

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