生活小妙招：进步男子性功能的2种磨炼要领……情侣爱情课堂……异性情感秘籍

by Readers' contributions · 2020年7月23日

一切男子都对自身的性能力非常存眷，由于性生活质量在很大身分上，取决于男子的性能力。以是，性能力偏低的人须要进步，而性能力自身就比较强的人也不要自鸣得意，跟着岁数的增添，身材和器官的性能必定会下落。故此，不管性能力强弱，若想连结高质量的性生活，男子必需磨炼自身的性能力。

进步性功用的要领

磨炼要领一：男性仰卧，宽衣松带，枕平肢展，身材温馨，心静神宁。待入境心静后，神注下丹田。呼吸要天然，待肢体放松后逐加深、变慢、匀细，以小腹温热得气为度。每次30分钟，逐日日夕起床、入睡前各1次。

完毕后自我推拿小腹，逆时针36周，顺时针36周，继而双手合掌托握睾丸、阴囊及阴茎，悄悄搓揉15分钟，频次为每分钟约60次，以自发阴器微热为度。一样平常l周为1疗程。此功用舒筋活络，调和阴阳，可用作阳痿患者辅佐医治。

磨炼要领二：这个要领分为3步：

1、正身端坐，叩齿36次，搅舌后鼓漱口腔，吞咽津液，轻搓涌泉穴摆布各99次，继而松宽衣带，放松形体。

2、取卧位，面向右边，枕头上下适中，口唇轻闭，舌抵上腭，闭目养神，右上肢外展，曲肘仰掌于枕上，手指微屈。左上肢曲肘，左掌心劳宫穴正对脐心。右下肢放松，连结天然蜿蜒，左下肢屈膝为45度，双足趾内收(不必迥殊用力，仅用意念调解)。

3、天然呼吸，调匀为宜，今后调神时，呼吸听之任之。即请求心静神宁，消除邪念，注意力集合于阴部。此功式能均衡阴阳，纳气归根以兴阳道。对精神性阳痿患者表现出的注意力不集合、焦炙有改良作用。

磨炼能力要领

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