生活小妙招：白领一族休息时间的活动健身法……情侣爱情课堂……异性情感秘籍
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白领一族是不是还在叹息工作时间太劳碌，没有留出一些空间去健身呢?女娲小编提醒，不消再诉苦了，实在休息时间你就能够举行一次“满身活动”，放松满身随着一同来吧：
深呼吸：举臂扩胸，胸、腹式呼吸兼做。作用：消灭废气、镇定神经，消弭大脑委靡。
头颈部：头做绕环，正反偏向瓜代做。每隔两小时反复几遍。摇头、颔首瓜代做。作用：对颈椎病可起到防备、减缓作用。
肩部：
1、天然站立成坐姿都可，左肩先向前绕环，反复10次摆布。右肩再向前绕环，反复10次摆布。
2、下肢站立或坐姿都可，身材面临正前方，一臂向异侧平举，另一臂屈，并下内拉引直臂，五指只管舒展。作用：经由过程对肩部韧带的伸拉，改良肩部及两臂的血液循环，从而减缓肩部的委靡。
腰部：
1、座位，两脚尖抵一固定物，两手置脑后。先逐步后仰至最大限制，然后复原，呼气。
2、双手撑腰，从左向右，做腰部围绕行动。然后从右向左，做腰部围绕行动。作用：增长腰部肌肉的柔韧性，还可减缓腰部的委靡。
一次
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