生活小妙招：男子吃什么能够养护前列腺？_男性护理……情侣爱情课堂……异性情感秘籍
男人夏季要学会保养自己,男性护理
康健的食谱才是包管男子年青、生机、硬朗的良药。除鲜枣外，维生素C含量雄厚的食物另有猕猴桃、橙子、橘子、青花椰菜、芦笋等，都可以辅佐肾上腺皮质素(一种抗压力的激素)的分泌，从而匹敌压力。
1、番茄珍爱前列腺
番茄红素可祛除前列腺中的自由基，珍爱前列腺构造。这类自然类胡萝卜素重要存在于番茄、西瓜、葡萄柚等赤色食物中，一个成年人天天食用100―200克番茄，就可以知足身材对番茄红素的须要，而熟番茄更轻易被人体充足吸取。
哈佛大学在1995年曾宣布了一份针对4.7万人临时追踪的申报。
申报中指出，每周吃10份以上番茄的人，患前列腺癌的几率比常人少了45%。以是，天天至少吃一个番茄是男子不错的挑选。
2、多吃蚝能补精
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男性从24岁后，精子的质与量都在走下坡路。男性精液里含有大批的锌，当体内的锌缺乏，会影响精子的数目与质量。而食物中海鲜类的蚝、虾、蟹的锌含量最雄厚，一颗小小的蚝中的锌含量就可以知足一天所需(15毫克)，从而加强男子的性能力。
含锌雄厚的食物另有鱼、猪肝、牛肉、虾、贝类、紫菜、芝麻、花生、黄豆和豆制品等。
3、鲜枣敷衍高压事情
男性因为在事情、家庭以及社会中临时饰演负担者的脚色，因而临时处于高压状况，更须要增补养分。常常精神紧张的人，天天可吃3至5枚鲜枣，以增补维生素C，敷衍事情。
除鲜枣外，维生素C含量雄厚的食物另有猕猴桃、橙子、橘子、青花椰菜、芦笋等，都可以辅佐肾上腺皮质素(一种抗压力的激素)的分泌，从而匹敌压力。
4、大蒜减缓委靡
人们都晓得，大蒜具有壮大的杀菌力，能祛除侵入体内的病菌。但你晓得吗?它另有助维生素B1的吸取，增进糖类的推陈出新以发生能量，并减缓委靡。大蒜另一个弗成无视的服从就是提拔免疫力，个中所含的硒化铅还具有抗氧化作用，因而被视为防癌食物。
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