生活小妙招：寒露驾到，你的养生小常识贮备够吗？……情侣爱情课堂……异性情感秘籍
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今天是二十四骨气中的寒露。寒露的到来也就意味着暮秋的降临，天色逐步变冷。十一小长假返来后的天色会是怎样的呢？我们又有哪些须要注重的养生小常识呢？赶忙追随女娲小编的脚步一起来看看寒露时节的养生轨则吧！
寒露是二十四骨气中第十七个骨气。
“寒露天凉露珠重，霜降转寒雪花浓。”时至寒露，露寒而冷，将欲凝聚，故称寒露。此时我国有些区域还会涌现霜冻，雨水较少，光照足够，是整年日照百分率最大的骨气，素有天高气爽之佳誉。
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寒露以后，气温下落，伤风盛行；慢性支气管炎、哮喘病、老年肺炎、心脑血管疾病增加。研讨以为，10月末至11月初是高血压病发作发火的第一岑岭，且90%的中风病人有高血压病史。因为气温下落，老年人患肺炎的几率增高。该病起病藏匿，病症不典型，病情转变快，并发症多，死亡率也高。特别是得了冠心病、心肌梗死的病人，一旦得肺炎，很快会引起心力衰竭。若是挽救不实时，会危及性命。
冬季天色严寒，若是能够或许在阳光下磨炼，能够大大削减伤风、气管炎、肺炎、扁桃体炎以及血虚的发作。俗语说：“冬季动一动，少生一场病；冬季懒一懒，多喝药一碗。”进入寒露怎样举行磨炼呢？必需考究科学方法，不克不及盲目地随大流。
第一，磨炼前，要做好充足的准备运动。冬季气温低，血流迟缓，枢纽的灵活性与韧带的弹性减低，准备运动不充足，很轻易形成运动毁伤。所以在磨炼之前，要做一些准备运动，如慢跑、拍打满身肌肉、摩面，运动运动腕枢纽和踝枢纽等。
第二，磨炼时要消息连系。冬季磨炼不宜过于猛烈，要有放有收。在举行形体磨炼的同时，要连结情绪稳定，精力内守，修养元气，弗成致使元气外泄。“冬三月，此为闭藏”。这里说的“闭藏”就是把元气修养在内，以备来年春季万物发展之须要。若是磨炼中出汗过量，就会耗散元气，反而达不到增强体质的目标。
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