健康小常识:夏日男性身材湿气 怎样驱除体内湿气_男性护理……夫妻健康秘籍……家庭幸福私密……

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性生活时间短，远离早泄，男人关键时刻“别太快”,男性护理

　　如今的男性身材湿气重有5个显示：总觉得身材极重，满身不清新，腿像灌了铅;满面油光，毛孔粗大;舌苔很厚;大便黏腻，马桶总冲不清洁;体型肥胖，脑满肠肥。要防湿邪，起首饮食结构应以谷类为主，粗细搭配，多吃蔬菜水果和薯类，可常喝薏米红豆粥健脾利湿。

　　1、玉米

　　玉米性味甘平，健脾开胃，利水通淋。玉米中的维生素含量异常高，为稻米、小麦的5-10倍，而特种玉米的营养价值又高于一般玉米。甜玉米的蛋白质、植物油及维生素含量比一般玉米高1-2倍，“性命元素”硒的含量则高8-10倍，所含有的17种氨基酸中，有13种高于一般玉米。玉米含有大批的炊事纤维，可以或许润肠道排肠毒，具清湿热、利肝胆、延缓朽迈等功用。合适得了水肿及淋症的男士食用。

　　发起用玉米煎汤代茶，最好到场玉米须同煮;亦可配冬瓜皮、赤小豆等同用。此汤具有调中开胃、降浊利尿等功用，适用于尿路结石或慢性肾炎水肿、高血压、食欲不振等症。

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　　2、山药

　　山药可整理消化系统，削减皮下脂肪沈积，制止肥胖，且增添免疫功用。它含有蛋白质、糖类、维生素、脂肪、胆碱、淀粉酶等身分，还含有碘、钙、铁、磷等人体弗成缺乏的无机盐和微量元素。中医以为，山药具有补脾养胃、补肺益肾的功用，可用于医治脾虚久泻、慢性肠炎、肺虚咳喘、慢性胃炎、糖尿病、遗精、遗尿等症。

　　除湿以生食排毒结果最好，可将去皮白山药和菠萝切小块，一同打成汁饮用，有健胃整肠的功用。

　　3、莴笋

　　味甘、苦，性凉，入肠、胃经，具有清热利水的功用。适用于轻度水肿、小便晦气。莴苣钾含量大大高于钠含量，有利于体内的水电解质均衡，增进排尿和乳汁的分泌。对高血压、水肿、心脏病人有肯定的食疗作用。

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