生活小妙招：女生经期生果如何吃？温性温和生果最宜……情侣爱情课堂……异性情感秘籍

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　　许多女生在经期的时刻制止了统统生果，由于我们常常有如许的看法：“经期不克不及吃生果，由于生果都是凉的。”然则，经期吃生果可防便秘、盘腔充血。那经期吃生果有甚么考究呢？一同来看一看吧。 　　月经时期常常食用生果，能够防治发作便秘，制止盆腔充血，但是一些属性偏冷的生果却不宜在月经时期食用。
经期能够吃甚么生果？ 　　1、温性生果 　　生果有分歧的性子，个中一种就是“性格温文”的，比方荔枝，其口感酸甜，养分雄厚，含有雄厚的维生素C、蛋白质，能够增补能量，加强人体的免疫能力。除荔枝以外，一样属于温性的生果另有金橘、石榴、桃子、樱桃、橙子、李子、木瓜。 　
2、温文生果 　　生果的另一种性格是温文，个中最为典范的一个代表就是苹果。苹果性平味酸，含有鞣酸和有机酸，,

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,果胶、纤维素、矿物质、脂肪、糖类、胡萝卜素、钾、锌等大批的养分物质。关于经期罕见的便秘更有明显的防治作用。属于性平的生果另有柠檬、大枣、酸梅、桂圆、葡萄、无花果、椰子、菠萝、橄榄等。 　　关于“温文”和“温文”的生果，经期女性完全能够与之“亲热打仗”，如许不只能够增补水份，还能够增补维生素和矿物质，减缓经期食欲差、腰酸，委靡等病症。
3、寒性生果 　　寒凉生果不太合适经期食用的原因是月经期食生冷之物，一则有碍消化，二则易伤人体阳气，致使内寒发生，寒性呆滞，可以使经血运转不顺畅，形成经血过少，以至痛经。 　　寒性生果的典范代表是西瓜，别名“寒瓜”，即使是正常人也弗成过量食用，经期女性更应郑重食之。除此以外，寒凉生果另有香瓜（甜瓜）、柚子、柿子、猕猴桃、杨桃、桑葚、香蕉、芒果、梨、柑、罗汉果、草莓等。专家建议，经期恰当少食寒性生果也无大碍。

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