健康小常识:性能力是能够练出来滴……夫妻健康秘籍……家庭幸福私密……
男性节育：输精管结扎术,房事保健
大家都愿望本身的性生涯协调优美。性爱质量的优劣与小我的性才能密切相关。高明的性才能不是与生俱来的，而须要后天的演习。许多性问题，须要从看法、心思、情绪和行动上综合勤奋。
起首，加强性才能要从身材演习最先。研讨发明，举行盆底肌练习，对进步男女性才能都有很好的促进作用。对男性来讲，练习盆底肌能防备和医治男性早泄，增添勃起的力度和硬度，加强性快感，还能珍爱前列腺。对女性来讲，盆底肌练习能改良性反应，促进在性生涯中与丈夫同步到达性高潮。生涯中，最简朴的演习要领就是像自我掌握中缀排尿一样，逐步收紧会阴部的肌肉，每次收紧5秒钟，放松5秒再反复，一连举行10组。
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其次，还要演习性爱技能。亲吻、抚摩、寻觅相互新的性兴奋点、探访新的性爱体位……都须要两小我一同积极探索。伉俪无妨在性爱中“练练”兵书，这会使性爱质量更上一个新台阶。如“瞒天过海”，搞点儿狙击，给对方带来一个欣喜；“借刀杀人”，用用具填补本身材能的缺乏；“以逸待劳”，经由历程事前爱抚让对方不能自休；“擒贼擒王”，重点拿下性敏感区……
再次，除身材上的赓续探索，性看法的“刷新”也不可或缺。男女要赓续学习性知识，放下心思累赘。我一向主意“叫醒女性，解压男性”。女性要学会积极主动，相识本身的身材，指导男性给本身带来快感；男性不要过于忧郁本身的才能，要邃晓，阴茎是非的误差，就好像个头有高矮之分。一样平常，阴茎勃起后在8厘米以上的，都属于一般。
末了，伉俪还要演习应用性幻想。有研讨注解，具有性幻想者，其性生涯质量更高，对性爱更惬意。他们也会更多地想到性，更好地体验性反应历程，在床上更富有创造性。
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