生活小妙招：户外磨炼可利于减轻心理压力_自慰手淫……情侣爱情课堂……异性情感秘籍
图文数据：多长时间进行一次最理想,自慰手淫
每个人都有降低的时刻-这很正常。若是有人从不忧郁那才是失常的。没有任何心思学家会赞许烦闷纯粹是由一种不明化学物质引发的。致使烦闷症的缘由能够有很多种并且相称普遍，但其中之一我们不克不及不应对的就是事情。
我们应付事情压力的利器之一就是去度假。度假毫无疑问是一个让身心都放松的体式格局。但是新的刊登在情况心思学Hartig, Catalano 和 Ong (2007)杂志的研讨发明并非一切假期都有一样的结果。
去户外
这份论文的重要作者Terry Hartig事情且生涯在瑞典，一个因其冗长幽暗的冬季而著名的国度。因而，瑞典人晓得外出享用阳光的重要性，特别当它到来时。瑞典以至公布一项执法请求店主在炎天供应一连四个礼拜的沐日。而恰是这项执法在Hartig的发明中至关重要。
Hartig和同事提出沐日闷在屋里能够限定精神上的规复。另一方面，当我们在户外畅游时，我们能够做喜好的活动或许在公园里信步。从心思学角度来看，优美的景致能够减轻我们的懊恼，资助我们遗忘日常平凡有压力的情况而融入大自然。
这个理论很有吸引力并且似乎是可托的。问题是我们如何科学地磨练它。
面临生涯，面临事情，面临……每个人都有分歧的压力，有的来自心思，有的来自身材，但是，当压力到来时我们该怎样去应对呢?
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怎样诠释呢?为何只跟七月有关?
为何七月云云分歧
这里是作者的揣摸。在瑞典人们大局部的假期都在七月这一执法规定沐日的中心局部(从6月1日到8月31)。一份观察显现(在七月休假的人)凌驾90%。这意味着在七月他们举行户外活动的能够性最高。整体看来，一年的其他时候他们都会在事情。比方即使是在天色非常酷热的蒲月人们也不克不及因而获益(放假)。
推理继承，那末若是七月天色很差而人们被迫呆在家里，这意味着他们精神上不克不及很好的规复然后去事情。换句话说，若是七月天色好，人们心境复兴的好就不怎样须要吃药了。
记着这个诠释是依据9年来很多人的行动揣摸出来的。一般不是每个人都须要抗烦闷药来抵抗坏天色的影响的。而一些人不管天色如何都须要抗烦闷药物。但考虑到在这个时代那些人变得倾向于服用药物，作者的诠释照样有原理的。
我晓得这项研讨成了那类通知我们一些我们已晓得的现实的那种范例。但它确实以某种奇妙的体式格局引用了瑞典假期模子。另外，那些提示我们捉住每个机会去户外的发起怎样也不嫌多。
说真的，幸运就在穿过一片生气勃勃的野外、凝睇远处的树、感觉喷洒在后背的阳光和轻抚过你肌肤的轻风当中。
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