健康小常识:增添“男性荷尔蒙”的五种食品……夫妻健康秘籍……家庭幸福私密……

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两性保健：月经期间莫“同房”,夫妻保健

荷尔蒙不只能够或许疗养我们的身材，并且能够或许资助我们完成身材健康。我们日常平凡吃的一些食物中就有许多能够或许资助男性增添“荷尔蒙”。下面引见几种食物：

　高维生素C食物

男性在24岁后精子的质量都在走下坡路，维生素C都让老化的精子再度充满活力。维生素C能辅佐副肾上素(一种抗精神压力的荷尔蒙)的分泌，能够匹敌压力。高维生素C的食物有奇异果、橘子、青花椰菜、芦笋等。

　南瓜子

男性40岁今后，大多数人有前列腺肥大的题目，美国一项试验发明，让前列腺患者服用南瓜子的提取物，确切减少了患者尿频的次数，也改良了其他的病症。南瓜子也是维生素E的最好泉源，能够抗衰老。

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黄豆

黄豆中含有雄厚的荷尔蒙，是男性的绝佳食物。常吃黄豆成品的日本男子，罹患前列腺癌的概率还低于国西方国家的的男性。除此之外，黄豆还对改良男性的骨质流失有很好的结果。多吃黄豆可增补卵磷脂。卵磷脂已被证明与短时间记忆力和进修才能有关。

大蒜

大蒜具有猛烈的杀菌才能，能祛除侵入体内的病菌。增进为维生素B1的吸取，增进糖类的推陈出新以发生动力，消弭委靡。还能进步免疫力，大蒜中所含的硒化铅具有抗氧作用，因而被视为防癌症的食物。男性多食用可改良体质并强身。

　海鲜

海鲜能加强性才能，男性精液里含有大批的锌，，当体内锌缺乏时，会影响精子的质量。海鲜类中的耗、虾、蟹的锌含量很雄厚，一向小小的蚝就险些即是一个人一天中锌的需求量(15毫克)。蚝还具有进步肝脏功用的作用，且滋养强身。

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