健康小常识:青春期女性健脑有甚么妙招……夫妻健康秘籍……家庭幸福私密……
女人私处保养有什么技巧？很多女性对于私处都避而不谈，认为那是令人非常避讳的，因而忽略了很多的健康问题，让妇科病有了可趁之机！
青春期女性健脑有甚么妙招？少女无不愿望本身大脑智慧，智力兴旺。而这些则与养分密切相关。那末，青春期女性健脑有甚么妙招？
养分学家指出，常常食用以下罕见的食物，对健脑很有优点。
1、蛋类
如鹌鹑蛋、鸡蛋。鸡蛋含有雄厚的蛋白质、卵磷脂、维生素和钙、磷、铁等，是大脑推陈出新弗成缺乏的物资。别的，鸡蛋所含有较多的乙酰胆碱是大脑完成影象所必须的。因而，少女天天吃一两个鸡蛋，对强身健脑大有优点。
2、动物肝、肾脏富含铁质
铁质是红细胞的主要组成身分。常常吃些动物肝、肾脏，体内铁质足够，红细胞可为大脑输送足够饼气，就可以有效地进步大脑的工作效率。
3、鱼类
鱼类可为大脑供应雄厚的蛋白质，不饮和脂及酸和钙、磷、维生素b1、维生素b2等，它们均是组成脑细胞及进步其生机的主要物资。
青春期女性健脑有甚么妙招
4、豆制品
大豆和豆制品含有约40%的优良蛋白质，可与鸡蛋、牛奶媲美。同时，它们还含有较多的卵磷脂、钙、铁、维生素b1、维生素b2等，是抱负的健脑食物。
5、小米
小米含有较雄厚的蛋白质、脂肪、钙、铁、维生素b1等养分万分，有“健脑主食”之称。小米另有能防治神经衰弱的功能。
6、硬果类
硬果类食物，包罗花生、核桃、葵花籽、芝麻、松子、榛子等，歉仄含有大批的蛋白质、不饱和脂及酸、卵磷脂、无机盐和维生素，常常食用，对改良脑养分供应很有好处。
7、黄花菜
黄花菜富含蛋白质、脂肪、钙、铁、维生素b1，均为大脑代谢所须要的物资，因而，它被人们称为“健脑菜”。
8、枣
枣中含有雄厚的维生素c，第100g鲜枣内含维生素c380-600毫克，酸枣达1380毫克。
须要注重的是，糖不宜多吃。由于糖进入血液中，可以使血液浓度升高，血流速率减慢，呈酸性。血流速率变慢会发生脑血栓；酸性情况不利于神经系统的信息通报，从而使思想回响反映缓慢。
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