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几种方法让你的性生活更有趣,食色男女

　　虽然说生涯水平愈来愈高，然则很多年轻人的体质却愈来愈差，这是由于很多的年轻人，不晓得制止，纵欲狂欢，房事过频就有可以或许致使肾虚肾亏，以是补肾壮阳不仅仅是老年人的专利了，年轻人若是有需要的话也可以或许经由过程下面这些要领补肾，一同来看一下吧。

　　1、就寝养肾

　　就寝是最好的颐养法，不论你身材是不是有甚么疾病搅扰，都应该养成一般的作息时间，早睡早起方能养生，有专家指出，很多肾功能患者若是太过熬夜，委靡所引发的。

　　2、饮食保肾

　　多吃补肾的事物，比方核桃、韭菜、虾、羊腰、黑木耳、黑米、黑豆等食品，再加上每晚睡前可以或许按揉脚底的涌泉穴来起到养肾固精的作用。

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　　3、控制房事

　　过分的房事会致使身材承受不住负荷，朋友们一定要实事求是，寻求高质量好过寻求数目。

　　4、吞津养肾

　　口腔里的唾液把它吐出来很快就会觉得腰酸背痛，委靡非常，反过来把唾液吞下去，则可以或许滋养肾精，保肾养肾。

　　8、大便要通顺

　　大便不顺畅很轻易就使人心烦气躁，用力按揉于肾区，可引发肾气，加快排便。

　　年轻人要学会控制本身的欲望，养成一个康健的生涯状况，如许可以或许有用的防备肾虚肾亏的涌现。

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