健康小常识:你相识吗？技能分享灵活运用体位轻松燃脂……夫妻健康秘籍……家庭幸福私密……

早在十余年前国内一份调查报告就已表明，在我国已婚者中有46。7%的人有时变换做爱方式，有7。7%的人经常变换做爱方式，两者相加超过半数。而在十余年后的今天，经常尝试变换性交体位的夫妻恐怕远远不止于此。应该说，现在的人越来越多地喜欢变换性交体位的尝试，而人们对这样做的态度也更加宽容。

琳琳是一个守旧的女孩，与男朋友同居两年，心情也算安稳。他们和许多情侣样，上床关灯，对峙应用传统且郑重的做爱体位，男上女下，琳琳偶然也懒洋洋地翻身上马练习一把。他们实验过最新鲜的体位只要“小狗式、小猫式、小猴子式”，除此之外再无设想力可施展。

直到半年前，琳琳偶得《房事瘦身秘笈》，书中大谈性爱对瘦身的妙处，“在女人大开双腿，紧闭双眼，男子自顾宣泄的时候， 定不知道自身糟蹋掉的是何等珍贵的私家健身器。做爱确实异常斲丧膂力，但也是一种集文娱、减肥、魂魄享用于一体的零消耗健身要领。分歧体位的做爱体式格局能够针对分歧身体部位，到达减肥、消脂之功用，那些看起来只要杂技演员能力做到的姿态，你们实在也一样能够应用自如。血肉膨胀的时候，你们完整到达无私境界，同时也逾越了小我的体能极限……”

琳琳按此“秘笈”中的提醒，每周3天活动，6个月后肌肉果真取得圆满塑造，还特地加强了心肺功用。本来她把那张大床作为自身的健身床，两人总有一些另类的创意，配合默契的他们更没法脱离对方，成为面色红润如胶似漆的圆满朋友。

琳琳显着已醒目此道，当她发明简朴的调情都能够消脂瘦身的时候，愈来愈觉得家里的那位“私家健身器”是何等可爱。

琳琳最先喜好主动进攻的体式格局，并享用女权主义为她带来的精力快感。当男朋友坐在床上，她能够超天真地应用这部“健身器”。

男朋友更是首倡这类体位，没必要大批活动，他便能够魂魄出窍，心田得以极大知足。

他们还常常到场性幻想的游戏，设想相互在课堂、公交车上、集会间等地偷情，将“健身”情味化，并有连续性。秘笈对这类男坐女做，男下女上的体位提出了严谨的减肥科学数据，在两人云雨事后，两边腹部脂肪将被斲丧掉60卡路里。加上前戏局部的活动量，琳琳统共斲丧300卡路里的热量，腹肌也逐步清楚壮实。

69式是对照另类的体位，两边没必要拘泥通例，能够接纳跪姿或坐姿，原则上连结69式的偏向就是了。

这类轻易让人含羞的做爱体位实在功用性很强，不只减肥效果惊人，还能够胜利“制造新人类”。

秘笈中有数据注解，69姿态对减去两边腰部、腹部、女方大腿、男方上臂的脂肪都有显着效果，同时能够斲丧掉26卡路里。刚最先为了制止为难，琳琳会放些性感的音乐，把自身和“健身器”带入无私的状况，然后汗水和快感同时知足她对身体与生理的需求。nghuan

她已和男朋友构成圆满搭配，做爱不再是官样文章。

还记得麦当娜大姐的瑜伽照片吗？她轻松地将大腿置于脖子后边，满脸暗昧，叫人浮想联翩。琳琳自信她的“健身器”也能帮她成为柔术高人。

别将你的“私家健身器”安排一旁，不然后果不堪设想，不只零件闲置，搞不好还会被他人物尽其用。

减肥实在能够这么简朴，并且全程充溢快感。

实在性爱自身就是一项活动，每一个行动，都牵动着你的肌体，燃烧着你体内的脂肪与热忱。多多享用性爱吧，你就不消痛苦地为了减肥而绝食了！

◇预备

和一切的活动一样，你须要做好案头工作：红酒、安全套、音乐，它们相当于随手的东西和热忱的观众，能很好地变更心情，营建浪漫氛围。

活动最先前，要把注意力集合到他身上，手指、舌头以至呼吸都是探究的东西，感觉他的满身，做爱是两小我的跳舞，设想你正在抚摩那边，自身那边被抚摩，体验那种觉得，就像存眷铁饼扔掷脱手时的弧线，或是体会在水中被身体切割的浪花，觉得会从身体的细节处洋溢到满身。

◇冲剌

恰当的性爱不只能够加深呼吸，大大增添细胞内取得的氧气，加强种种器官和构造的功用，同时，能使骨骼和肌内硬朗——做爱时分泌的激素，能加强肌肉和骨胳的生长。

若是你胆固醇太高，你更应当实验有纪律地做爱，由于这能下降胆固醇程度，并能大大调整好、坏胆固醇的比例。在性兴奋和性高潮时开释的荷尔蒙，被证实能进步人体忍耐痛苦悲伤的极限，减轻关节痛、腰疼和头痛。

在这轮活动的历程里，每一个规定行动或自由施展都邑让活动变得如火如荼，特别引入。虽然没有场外加油，摇旗呐喊。但你们这时候开释的卡路里，倒是由每一个简朴的小行动牵动出来的。（源自：私房话）

◇后戏

一般比赛后，有风姿的选手都邑拥抱自身的敌手，就像这个时候，你须要再斲丧几十卡热量，调换二人几分钟的亲热，效果斐然。

因而可知，简朴的技能就可以提拔性生活的质量。作为主动方的男子，不克不及只盯着历程和效果，应当掌控全局，在乎质量。

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文章来源：女娲之汉
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