生活小妙招：性生活不和谐影响就寝质量……情侣爱情课堂……异性情感秘籍

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盛夏的夜，杨密斯躺在床上展转难眠，丈夫与他靠背而眠，振聋发聩的鼾声从耳边传来。完婚十几年了，杨密斯早已习惯了丈夫的鼾声，如今让她没法入眠的并非丈夫的鼾声，而是两人寥寥可数的性生活，细致算了算，约摸有二十多天没有亲切过了。

追念刚完婚那几年，杨密斯总是在朝三暮四以后，在丈夫的怀里沉沉的睡去，连梦内里都是丈夫不绝于耳的呢喃。然则如今，经由时刻的浸礼，两人的性生活次数降低到冰点，有时刻欲火烧得满身发烫，却被丈夫一句“老不伦不类，玩甚么热情”无情地浇灭。

失眠一宿的杨密斯，第二天向丈夫表清楚明了严肃的态度，她盼望取得协调的性生活，哪怕是临睡前的一个吻、一个拥抱或许短暂的爱抚也行。看着失眠的老婆，带着枯槁的面庞向本身诉苦对性生活的不满，丈夫心思马上五味杂陈。当天晚上，丈夫给杨密斯放了洗澡水，并伺候她上床入眠，两人又像回到了十几年前，杨密斯觉得良久没有享用过云云美好的夜了，那晚她绸缪在丈夫怀里睡得很沉很沉。

圆满协调的性生活对就寝有增进作用

热情奔放的性生活以后，慌张而冲动的身躯就会获得放松，肌肉在性知足以后得以伸展，心灵也会在愉悦的氛围中获得放松。以是伉俪享用圆满好的性生活后，然后共枕而眠，一同进入梦境，会大大增进就寝质量。

当一个人正处于性兴旺时代，然则又长时刻得不到宣泄的时刻，他的神经系统便处于高度的亢奋状况，因而失眠便接踵而来。这一点在女性身上显示得越发凸起，女性的性欲要有一个较长的发起历程，以是女性在性生活历程当中，比须眉更难到达圆满协调的水平，这样一来，女性就越发轻易发生失眠。

没有本质的性生活，爱抚、亲吻等行动也能进步就寝质量

因为女人生理周期，或许其他 不方便的要素，致使伉俪不克不及一般行房事的，能够经由过程亲吻、爱抚等体式格局，让对方觉得你对他的爱意，也能到达进步就寝质量的作用。

美国心思学家曾提出，缺乏一般的性生活，或许性生活不协调是失眠的重要原因。形成失眠的性不知足可分红两种状况，一是临时压制没有性行动，另有一种是虽然有性行动，但临时没有质量。关于女性朋友而言，不协调的性生活除会致使失眠以外，还可能使全部生殖系统和盆腔充血不克不及敏捷消弱，性欲不克不及获得知足，还将伤害身心健康。

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