生活小妙招：骨气养生.明朗丨梨花万树属流莺，幽茶一盏品明朗_男性护理……情侣爱情课堂……异性情感秘籍

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　　明朗：“春分后十五日，斗指丁，为明朗，时万物皆洁齐而明朗，盖时当气清景明，万物皆显，因而得名。”明朗节与端午节、春节、中秋节并称为中国四大传统节日，明朗最早只是一种骨气的称号，后与寒食节合二为一，演变为祭祖和省墓的日子。而明朗节的风俗考究禁火，为了御寒人们外出踏青，因而明朗节又叫踏青节，既显示了对逝者的尊敬，又显示了对生的高兴。

　骨气养生

　　在春季要多吃甜食少吃酸食，利于脾胃保养。明朗处春季，由肝所主，因而还要注重肝脾保养，勿使肝木易克脾土，涌现脾胃衰弱的病症。

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　　四月明朗，春回大地，人体的阳气最先趋向于表，皮肤腠理逐步伸展。但肌表气血供给增加肢体反觉疲倦，故有“春眠不觉晓”之说。但睡懒觉不利于阳气生发，睡意照旧不用。因而起居方面可按《素问?四气调神大论》所述“夜卧夙兴”，即要逐步调解生活习惯，由冬季的晚上10时摆布睡觉逐步改成11时摆布睡觉，而早上恰当夙兴，以助阳气升发。

　骨气饮食

　　明朗饮食保养，照旧挑选甘温之品，忌酸涩。此时天气由寒转暖，为御寒，初春时代的饮食应该以高热量食物为主，可增补一些富含蛋白质和蛋氨酸的食物，如鸡蛋、鱼类、虾、牛肉、鸡肉、兔肉等。蛋白质可增补能量，而蛋氨酸具有加强人体耐寒力的功用。同时，为加强抵抗力，防备疾病，在一样平常饮食中应注重维生素和无机盐的摄取，可挑选小白菜、油菜、菠菜、柑桔、红枣等富含维生素的食物食用。

　　明朗在每一年的4月4日至6日之间，时价草木生发的时节。而研讨注解，每一年的三至蒲月也是少年和儿童的加快生长期，均匀长高1.37厘米，显着高于其他时节。以是这个时代也常常会听到孩子说腿痛，特别是晚上睡觉时痛，偶然甚至会痛醒，也就是生长性骨痛。以是此时是给孩子补钙的好时节。

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