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鸡蛋有“秘方”，大补气血，减龄……近90岁中医每天如此吃,男性护理

　　有人觉得到在天天的各个时段，偶然事情效率较高，偶然又觉得大脑灵活性稍差。若是你了解了本身的生物钟，遵照身材节律事情、进修，生怕结果就会不一样了。人体种种激素和化学物质的转变与生物钟调治密切相关，以是应在准确的时候做有益健康的事！

吃鸡蛋：早上7点。

　　吃一个鸡蛋可摄取约6克蛋白质。希瑟·莱迪博士掌管的研讨发明，早饭吃富含蛋白质的食品可有用抑止饥饿，加强饱腹感，防备暴饮暴食。

喝咖啡：正午12点。

　　一项近期研讨发明，午餐时候喝咖啡，有助于调治餐后血糖转变，下降糖尿病风险，并且不会滋扰晚间就寝。天天喝咖啡可以使糖尿病风险下降34%。

整顿房间：下昼2点。

　　下昼2点易疲倦，可支配一些不需太用脑的运动，如整顿房间或清算电子邮箱。

吃零食：下昼3点半。

　　下昼吃零食和上午吃零食的人，一年后体重可离别减轻11%和7%。下昼3点半吃点零食，如一个苹果、一把杏仁等，晚饭就不会吃多。

　　(练习编纂：谢运胜)

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