家园健康课堂：罕见冬季养肾的食品有哪些_壮阳补肾……家庭健康秘籍……夫妻关系秘籍……
喝柠檬和枸杞是养肾的方法吗,壮阳补肾
肾虚指肾脏精气缺乏，肾虚的罕见病症为腰酸、四肢发冷、畏寒，以至另有水肿等。很多养生家把养肾作为抗衰防老的重要措施，大部分肾虚是不良生涯饮食习气形成的，改掉不良的生涯习气是养肾的治本之法。冬季轻易体寒，养肾至关重要，那末冬季养肾食物有哪些呢?
肾虚证多实证少，肾虚分为肾阳虚和肾阴虚。大部分肾虚是不良的生涯和饮食习气形成的，以是除对峙吃药外改掉不良的生涯习气才是治本之法，不然只是救火投薪罢了。
中医以为，肾有藏精、主发展、发育、生殖、 主水液代谢等功用，被称为“天赋之本”。肾亏精损是激发脏腑功用失调，发生疾病的重要因素之一。故很多养生家把养肾作为抗衰防老的重要措施。
养肾可从以下几方面动手
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养精保肾。人体朽迈与寿命的长和短在 很大程度上决议于肾气的强弱。《黄帝内经》指出：“精者，生之本也”，《寿世保元》云：“精乃肾之主，冬季养生，应适当控制性生涯，不克不及姿其情欲，伤其肾精。”以上养生家提醒我们，精气是组成人体的基础物资，精的充坚与否，亦是决议人们延年益寿的症结。精气流失过量，会有碍“天命”。冬属水，其气寒，主藏。故冬季宜养精气为先，对性生涯有控制，以益长命。
食药粥温肾元，弥补表髓。肾中精气有赖于水谷精微的赡养，能力赓续充盈和成熟。冬季气温较低，肾又喜温，肾虚之人经由过程炊事颐养，其结果较好 。补肾食物有多种。冬季一样平常能够选用核桃、枸杞、狗肉、羊肉、黑芝麻、龙眼肉等温性食物。肾虚有阴虚、阳虚之分，进补时对症用膳，方可获得显著结果。肾阳虚可选服羊肉粥、鹿肾粥、韭菜粥等温肾壮阳之物;肾阴虚宜选服海参粥、地黄粥、枸杞粥等滋补肾精之品。
故国传统医学以为，肾为天赋之本，性命之源，有藏精主水、主骨生髓之功 能，以是肾气充盈，则精力抖擞，筋骨强壮，行动轻盈，心机迅速，肾气吃亏则阳气衰弱，腰膝酸软，易感风寒，生疾病等。冬季肾脏性能一般，可调治肌体顺应隆冬的转变，不然，会使推陈出新失调而激发疾病。以是，冬季注重对肾脏的颐养是十分重要的。
肾虚病症有阴虚、阳虚之分，对人体各个脏腑起滋补、滋润作用的称之为肾阴;对各个脏腑活动起和煦、推进作用的称之为肾阳。补肾应该针对肾阴、肾阳虚衰的分歧，接纳对症的响应要领举行。肾阴虚者，罕见有肺热、咽燥、腰膝酸软、头晕耳鸣、舌苔偏红等病症，可选用海参、枸杞、团鱼、银耳等举行滋补，肾阳虚者，罕见有肢体畏寒、精力委靡、腰酸耳鸣、舌淡、体胖等病症，则应挑选羊肉、鹿茸、补骨脂、肉苁蓉、肉桂、益智仁等补之。
中医学以为，肢体的功用活动，包罗枢纽、筋骨等构造的活动，皆由肝肾所安排，故有“肾主骨，骨为肾之余”的说法，擅长养生的人，在冬 季更要对峙体育磨炼，以获得养筋健肾、舒筋活络、通顺气脉、加强本身抵抗力之功能，从而到达强肾健体目标。漫步、慢跑、打球、做操、练拳舞剑等，都是合适冬季磨炼的项目。冬季磨炼还要注重保暖，特别是年迈体弱者，磨炼出汗住手活动时，一定要实时穿上衣服，有条件者换去汗湿的亵服，以防伤风。
冬季养肾应连结优越的作息习气，只管制止熬夜;少吃辛辣或许刺激性食物;积极参加户外活动，放松心境;公道安排性生涯次数，制止纵欲过分;不要给本身太大的压力，学会公道减压;多喝水;学会渗出内心的疾病。
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