家园健康课堂：罕见的女人缩阴有哪些行动呢……家庭健康秘籍……夫妻关系秘籍……
盘点女人缩阴器的几个大优点,性疾病
越来越多的女性如今不但存眷表面的颐养，跟着时间的变化和性爱次数的增加，越来越多的女性已最先存眷自身私处的颐养。缩阴的要领有许多种，并且每种都有其长处，个中最好的要领就是活动缩阴，这不只会缩阴并且还能够磨炼身体。下面就来引见几个缩阴的行动。
1、断小便法
在小便的过程当中，有意识地屏住小便几秒钟，中缀排尿，稍停后再继承排尿。云云重复，经由一段时间的锻练后，能够进步阴道四周肌肉的张力。要注意的是，弗成为了演习过分憋尿，不然轻易激发膀胱炎。
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2、前磨炼法
靠床沿仰卧，臀部放在床沿，双腿挺直伸出悬空，不要着地。双手把住床沿，以防滑下。双腿合拢，逐步向上举起，向上身挨近，双膝蜷缩。当双腿举至身躯的上方 时，双手扶住双腿，使之靠向腹部，双膝连结蜷缩。然后，逐步地放下，双腿规复本来姿态。云云重复六次，天天一回。此法平安、牢靠，然则结果较慢。
3、立类憋尿法
双腿站开，压缩两侧臀部肌肉，使之相挟，构成大腿部挨近，膝部外转，然后压缩括约肌，使阴道往上提的偏向动。相似憋尿的行动。耐烦磨炼，便可学会分清阴道和 肛门括约肌舒缩，改良阴道松懈状况。天天对峙15分钟，对峙一段时间，就能够看到疗效了。此法也是平安、牢靠，然则不轻易对峙。
阴道自身有肯定的修复功用，女性朋友能够经由过程一样平常磨炼改良盆腔肌肉的张力和阴到四周肌肉的弹性，增进阴道紧实。但此要领并不能完整规复到产前状况且须要临时对峙，许多的女性都没有耐烦和优越的心态，以是重点照样在于对峙。
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