青春知识课堂：性知识百科引荐几个新年性爱热潮的性生活技能……青春健康小常识……青春生活小常识……
有人形容获得高潮的感觉有时就像掉下悬崖一样惊险莫测，那么怎么才能达到这一目的呢？其实无非是从心身两方面努力罢了。
摒弃吃巧克力、连结衣柜整洁、天天早上做100下仰卧起坐……说到新提案非得都要这么严肃吗？你大能够执行一些分歧的生涯新提案，像是让性生涯更棒、做爱技能更高级，这不但能带给你更多性高潮 ，更能让你们的情绪增温，而这些绝佳的提案不但更风趣且没必要消费半毛钱。
提案1：让你再次酿成童贞
内文：你纷歧定会像以下的状况，但能够性很高：跟着时候的推动，你险些完整转变外型、发型、音乐的品尝，不外你的做爱招式却能够依旧保持稳定，以是你无妨让事变有些分歧，试着让本身再次当童贞，也就是说把做爱当做从未经历过的事去计画。
专家说为了让性生涯保持兴趣，你应当像换衣服一样常常变更做爱招式，转变撩拨、前戏和做爱的要领能资助你们更相识相互在床上的喜好，试着天天做些分歧的实验，最好是你们之前没做过的事，比方在洗澡时或在床上读情色小说给他听，以至简朴到互传性爱简讯都行。
提案2：活动让你到达性高潮
内文：这能够不是你想听到的，不外让你体味断魂性高潮的窍门确实是活动，好消息是这并非要雕塑身材，而是要放松并从新磨炼你的肌肉。专家说让身材柔嫩确实有益于做爱，如果你能增长肌肉弹性，迥殊是那些你不常活动的部位，将会在做爱时对你们有优点，你们能够到达以往做不到的姿态并且种种体位都能保持更久。
你能够演习的活动包罗以下各项：扭臀活动，这能演习你的骨盆腔，其次是猫姿舒展活动，能够增添天真度，再来是蹲坐活动和三头肌撑体活动，有益于你在接纳女牛仔式体位时更深切，固然别忘了另有能磨炼骨盆腔底肌肉的“凯格尔活动”（kegel exercises），由于压缩这些肌肉群能使性高潮更猛烈并能让阴道更敏感，不肯定这个部位在那里吗？
下次上厕所时，试着在小号时忍尿，你牵动到的肌肉群就是骨盆腔底的肌肉，天天做20次如许缩紧再放松的行动，很快就可以让你在没必要消费太多气力的状况下到达性高潮。
提案3：早晨起床做爱
你们只能在床上做爱吗？固然纷歧定，你们能够有些转变，专家说原封不动的做爱体式格局能够会让做爱公式化且变得无趣，如果你上次帮他手淫只是为了敷衍他睡前的性需求，或发明本身常常诉苦性生涯缺少转变，那末你们应当就是堕入这类情境。
有甚么解决办法呢？你能够藉由转变做爱的时候来增添新鲜感，比方早上洗澡时做爱或是晚上一同出去时在大厅隐密处敏捷做爱。这些你都不感兴趣吗？实在最好的做爱时候就是早晨，由于早上9点前你的荷尔蒙和他的睾丸素分泌都到达极点，以是早上何需应用咖啡醒脑，做爱就充足让你提振精力。
提案4：别怕让他听到你的喘气
男子在床上听到你的娇喘会异常亢奋，那能资助你更快到达性高潮，有99%的女人在做爱时会忍住喘气，然后愿望性高潮快点来，实在人们会如许做其实不新鲜，但这反而更不能够到达性高潮。
专家说喘气是到达性高潮的症结，事实上要资助没法到达性高潮女性的最好要领，就是让她们在做爱时呼吸更深更久远，如许做不但能让你放松并且能够让更多氧气进入体内，使你对爱抚更敏感且更快到达性高潮；另有更棒的是，匀称的深呼吸能促使他跟上你的步骤，进而进步到达性高潮的能够性。
演习本身准确呼吸是很轻易的，开始时先躺着，手放在胃部一般呼吸，如果你的胸部（不是手）升起，那就是比较浅的呼吸，那末你就有改良的空间，接下来，用鼻腔呼吸5秒钟，当胃部充溢氛围时手往上推，云云住手呼吸5秒钟，末了逐步从嘴巴呼出，然后手徐徐地从胃部往下推，云云反复1分钟，只需纪律地如许演习，不久后你自然而然就会像如许呼吸。
提案5：转变避孕体式格局
谁想获得避孕能进步你的性欲？相不相信你遴选的避孕要领一如你所遴选的性伴侣，对你的性高潮有着无足轻重的影响。专家说绝佳的性爱在于让你恣意投入个中，如果你一向忧郁有身或沾染性病，那末你就没法全然放松。
另有，分歧避孕药的身分也会影响性欲、爱液的分泌，以至体味性高潮的才能，以是你能够要转变避孕体式格局或身分来改良这些题目，就像你不会在逛街时看到第1双鞋就买，因而你没必要一向默守大夫一开始供应给你的避孕要领。
除避孕药，另有异常多的避孕要领，实在只要8%的妇女运用避孕药，再说光避孕药就有20几种，以是你一定能找到合适你的避孕药，别不敢请求你的大夫帮你替换避孕要领，那极能够会让状况变得更好。
提案6：吃出性高潮
不要再吃一大堆巧克力或甜食，实在最能让你到达性高潮不是这些食物，专家说你只需吃对器械，就可以够进步性高潮的时机，由于食物和性爱都能刺激脑中快活的接收器，并且吃进去的食物会影响你在床上的显示，为了让你连结性欲高涨，你必需肯定本身摄取充足的症结养分素，比方锌（贝类食物是很好的泉源）和omega 3油脂（像是鲑鱼的油质鱼类和橄榄油里都含有这类养分素），这些都能够增进身材分泌能进步女人性欲的睾丸素。
其他能刺激性欲的食物，包罗铬含量雄厚的肉类食物、能均衡血糖的全谷物食物、富含维他命b群的糙米、供应养分和能量的谷类食物和乳制品，和增进血液循环的葱、蒜。
实在养分的摄取不但和性欲有关，科学家还发明体重太重也会影响性欲，以是透过康健饮食和恰当活动来瘦身能增长优美的性生涯。别的，如果你另有吸烟的习气，这里有个让你戒烟的好来由：吸烟会损坏你所摄取的养分并让性欲消退。
提案7：进入性梦想天下
我们常常有个迷思，总以为性生涯不满足的人才会有性梦想，事实上，专家以为那些常常有性梦想的人每每能体验亢奋的性爱，并且都是让性梦想完成的最棒性爱。
这是为何呢？起首，由于性梦想有益于你在做爱时全心投入，如果你倏忽想起靴子要拿去修就会影响做爱的显示，不外如果你善用性梦想就不轻易分心；其次，性梦想能让你高兴，藉由性梦想会比用说的更快让你亢奋，专家说比方梦想查宁塔图（channing tatum）赤身在做日光浴，当你有到达性高潮的难题时，性梦想将会是最轻易的助“性”法。
以是你能够把性梦想写下来，专家说试着写性梦想日志是很有资助的，那能让你在需要时随时想得出来，并且能够资助你更相识潜意识里的盼望，比方梦想袒露身材也许表示你愿望引人注意，如果性梦想控制他人，极能够代表你盼望主宰本身的生涯，你能够藉由念你的性梦想日寄给他听来诱惑他，同时也提示本身喜好甚么？固然你不能够完成悉数的性梦想，由于有些真的不是很轻易完成。
提案8：住手性交会更亢奋
这听起来很抵牾，不外我们不是在说不要做爱，而是停息性交一会儿，再继承就会以为迥殊棒！专家说想像你的亢奋像条橡皮筋，而你的性高潮是松开橡皮筋后的感觉，以是你愈亢奋性高潮就愈猛烈，这就是为何停息性交或在体外磨擦能让性高潮更愉悦的缘由。
如果你们甚么事都做就只限定他进入你的体内，这能资助你们找到更多到达性高潮的体式格局，别的，被制止做的事一旦解禁后，也会带给你更猛烈的性高潮。
在两性关系中，基础的技能是必需要控制的。作为男子，应当做得更优异，从细节技能上媚谄性伙伴。
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文章来源：女娲之爱
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