青春知识课堂：让男子轻松戒烟的几大轨则……青春健康小常识……青春生活小常识……

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　　吸烟不仅对本身身材欠好，也会危险身旁的人的身心健康，怎样戒烟能力轻松胜利呢？女娲小编给你供应几个戒烟轨则。

　　1.给本身的近一周做个设计，支配个时间表，不要留一秒钟给本身吸烟。

　　2.把一切的烟都抛弃。

　　3.天天早晨对本身说：我憎恶卷烟，我憎恶卷烟。

　　4.学一套健身操，想吸烟时蹦蹦跳跳出一身大汗。

　　5.泡一杯蜂蜜水或红枣桂圆茶，常常申饬本身，身材是要仔细颐养的。

　　6.盘算一下：一年的烟钱省下来，能够多买一块名牌腕表或其他好东西。

　　7.把买烟的钱捐赠给希望工程也是个不错的挑选。

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　　8.养几盆心旷神怡的花，熏陶一下情操，把注意力只管转移。

　　9.扫除房间，让本身的寰宇整齐清新。

　　10.买点本身日常平凡爱吃的零食，多吃生果。

　　11.对四周同伙说：”我戒烟了。”让他们做你戒烟的见证人。

　　12.瞥见吸烟的人，便在内心说：”傻瓜，你在慢性自尽。”

　　13.若是有人递给你烟，你就通知他你跟人打赌了，若再吸一支烟就得给那个人一百万。

　　14.夸耀本身：我真有毅力，连烟都戒了，看来没有我干不成的事。

　　15.常回家看看，把买烟的钱买点礼品孝敬父母。

　　(练习编纂：林艳娟)

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