家园健康课堂：夏日喝甚么粥养肾 六种养生育肾粥……家庭健康秘籍……夫妻关系秘籍……
夏季的养肾方法 六个窍门教你养肾,壮阳补肾
炎天到了，温度上升，氛围枯燥，人们在这个时节最轻易显示出体虚冷汗的病症了。这些都是肾虚的显示。太高的温度斲丧人们的生机与精神。肾虚带给我们的不仅是身材乏力，头晕眼花，还会让你注意力没法集合，末了致使事情完成质量大大下降。下面为人人引见六种养生育肾粥。
1、益智粳米粥
质料：粳米50克，益智仁5克。
做法：首先将益智仁研成粉末，将粳米淘洗清洁入沙锅中，到场净水，先用大火煮沸，再转用小火熬成粥品。到场益智仁粉末及调味品，稍煮少焉便可。
功能：补中益气，健脾养胃，适合于肾虚、腹中冷痛等病症。
2、虾米粥
质料：虾米30克，粳米100克，食用油、盐、味精各少量。
做法：先将虾米用水浸泡30分钟，与洗净的大米同人沙锅煮粥，食用时到场调味品便可。
功能：养肾强肾，补钙壮骨。
3、核桃粥
质料：核桃50克，白米、白糖各100克，净水1公斤。
做法：先把核桃去壳切成丁状，然后放洗净的白米入锅内煮成糊状时，末了倒入核桃丁与冰糖便可。
功能：补气养，润燥化痰，滋肺润肠。
4、锁阳羊肉粥
质料：锁阳10克，羊肉100克，大米100克。
做法：将羊肉剁细备用。然后将锁阳倒入锅中水煎去渣，过10分钟后倒入羊肉、大米一同煮成粥品，可根据小我口胃到场调味品。
功能：温阳补肾，适合于肾亏而至的腰膝酸软、畏寒怕冷等病症。
5、枸杞大枣玉米渣粥
质料：玉米渣100克，大枣10个，枸杞15克。
做法：枸杞、大枣用净水淘洗清洁，锅中到场净水烧开。下入玉米渣慢火煮至半熟时，下入大枣和枸杞，慢火煮熟，便可出锅。
功能：养血安神，补肝，肾降血糖。
6、羊肉萝卜小米粥
质料：小米150，白萝卜70克，羊肉50克，香菜15克，盐、味精、料酒各适当。
做法：羊肉切丁，白萝卜切滚刀块，香菜切小段。锅中到场水烧开，下入羊肉、料酒汆水，撇去浮沫，捞出用水冲清洁。另起锅加水烧开，下入小米、羊肉丁小火炖。肉将近熟时下入萝卜块，炖至米汤黏稠，调味便可出锅。
功能：补虚证，健脾和胃，滋阴肾气，补虚清热。
以上就是为人人整顿的六种养生育肾粥，在炎天，只需经常熬个中一种粥，早上和晚间几乎喝，就可以调解因为温度斲丧掉的我们身材的精气。快着手尝尝上面的养肾粥吧，让本身在夏日也生涯的有生机，离别无精打彩，用最好的状况面临生涯，完成事情。
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文章来源：女娲之爱
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