家园健康课堂：睡觉的窍门：睡5分钟即是6小时？_男性护理……家庭健康秘籍……夫妻关系秘籍……
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依据医学和多数人的体验、视察，一小我真正睡着觉最多只需两个钟头，其他都是浪费时刻，躺在枕头上做梦，没有哪小我不做梦。
至于醒来以为本身没有做梦，那是由于他忘记了。
睡觉的窍门
一般一小我睡两个钟头就够了，为何我们却要睡七、八个钟头?
那是你赖床躺在枕头上歇息的习气养成的，并不是我们须要那末久的就寝时刻，特别打坐的人知道，中午只需闭眼真正睡着三分钟，即是睡两个钟头，不外要对好中午的时刻。
夜晚则要在正子时睡着，五分钟即是六个钟头。
就寝的要领
就寝的时刻，你不懂就轻易出变乱。
比如说，23点至凌晨3点为子丑时，胆肝经最活泼的时刻，肝胆要回血，“躺下去回血，站起来供血”。
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若是你每晚22点摆布躺下，静静的不要措辞，到23点的时刻，也就睡着了。
肝胆最先回血，把有毒的血过滤掉，发生新颖的血液，到一百岁也没有胆结石，也没有肝炎、囊肿一类的病。
若是你每天熬夜到1点多，肝回不了血，有毒的血排不掉，新颖的血生不成，胆又没法换胆汁，以是这些人轻易得胆结石、囊肿、大三阳、小三阳种种病症。
在欧洲地区，均匀四小我就有一个肝炎携带者。
睡前半小时最好不要发言，睡觉的时刻更不要措辞，如一措辞，肺经动，然后心经又动，(由于心肺共为上焦)人就轻易进入高兴状况，以是就很难入睡。
21：00-23：00为亥时，亥时三焦经旺，三焦通百脉。
亥时入睡，百脉皆得濡养，故百岁老人的配合特性即21：00(亥时)之前入睡。
女性若想久长的连结容颜娇好，应做到早睡早起。
睡觉要关窗，人抱病许多都与此有关，由于人在就寝当中，气血流畅迟缓，体温下落，人体会在外面构成一种阳气层，这类阳气层，人叫“鬼怪不侵”，什么意思呢，阳气足的人，不做噩梦，就是这类阳气，占了优势。
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