家园健康课堂：秋日男子该怎样养生 这7个时候养生结果杠杠的……家庭健康秘籍……夫妻关系秘籍……
饭后刷牙，真的好吗？,男性护理
秋日男子该怎样养生这7个时刻养生结果杠杠的
鄙谚说的好，男主外女主内，男性在社会上打拼有诸多的压力，致使了他们的身材愈来愈虚落，但是男性在关于养生的一些基本知识上有不太存眷，这就致使了一个恶性循环。男性许多时刻都邑让身材进入亚健康状况，以是他们的颐养显得越发主要。若是男子想滋补养生的话，也要学会捉住黄金时段，才会事半功倍，下面赶忙来看一下吧。
1、餐后品茗不养生
不少人喜好饭后立时吃茶品茗，实在很不科学。自觉品茗，不只起不到保健的作用，甚至会让身材越喝越差。由于茶叶中的鞣酸可与食品中的铁结分解不溶性的铁盐，滋扰铁的吸取，时刻长了易引发缺铁性贫血。餐后1小时为吃茶品茗的最好时刻。喜好吃茶品茗的人只管不要空肚吃茶品茗，不然茶会稀释胃液，下降消化功用，时刻久了轻易引发胃炎。
2、吃补药也要看时刻
上午8点消化系统的吸取功用最低，最适合服用维生素类补品;若是将铁剂留到晚上19时服用，比起早上服用，疗效更抱负;人体的血钙程度在半夜至早晨最低，因而，临睡前补钙能够使钙获得充足吸取和应用。
3、洗手须要15秒
大多数人每次洗手时刻均匀缺乏8秒，如许很难有用消灭手上的细菌。人的一只手上就约沾附有40多万个细菌，若是您有抠鼻子、揉眼睛的习气，很有可能使病菌浑水摸鱼。在洗手时，肯定要用番笕和净水搓洗最少15秒。若是掌握欠好时刻，能够哼唱两遍《祝你生日快乐》歌。
4、最好别拿酸奶果腹
由于空肚时人的胃液呈酸性，酸奶中的乳酸菌易被胃酸杀死，酸奶的保健作用就会削弱。而饭后2小时摆布，胃液被稀释，胃内的酸碱度最适合乳酸菌发展，此时喝酸奶结果好，尤其是晚饭后2小时更是最好挑选。从补钙的角度来看，睡觉前饮用酸奶或牛奶补钙结果最好。
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