家园健康课堂：革新底线！男子怎样准确用饭……家庭健康秘籍……夫妻关系秘籍……

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　　用饭不是为了饱肚子，吃得康健才叫会吃。本日就来看看，早饭另有零食的准确服法!

早饭的准确用饭

　　面包片含雄厚的碳水化合物，能为人体供应能量;卤牛肉和鸡蛋增补充足的动物卵白，不适应牛肉口胃的人，可用火腿替代;

　　西红柿含有雄厚的番茄红素，临时食用能珍爱男性前列腺;果汁中的糖分能让你有更多的精神进步事情效率，合适事情量、活动量大的男性。

　用料：全麦面包片2片，卤牛肉2片，鸡蛋1个，果汁1杯，西红柿1个，生菜叶3片。

做法：

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　　1.锅内放少量油，加热，将鸡蛋煎至金黄。

　　2.西红柿切成两半，个中一半切片;生菜叶洗净。

　　3.将西红柿片、生菜叶、卤牛肉片、荷包蛋递次放入两片面包中。

　　从生食到熟食，从素食到荤食，这些八门五花的零食我们弗成能用一个版把它讲清楚。除“少吃多样”的大原则外，有两个题目您必需注意到:世界上没有最康健的零食，症结看您合适甚么;合适您的零食也不一定很康健，还要看您怎样吃。

零食的准确服法

　　男性事情忙碌，需多增补高卵白和健脑防委靡的零食，如酸奶和生果等。在这特别向您引荐葡萄干。它含有铁等多种矿物质和维生素，有益气补血之效。另有肉干和烤鱼片，能磨炼品味才能，有助牙齿康健。种种坚果固然也不错，它们能包管血液流量，资助你连结大脑的高兴状况。别的，种子食品一样平常都含有雄厚的维生素以及矿物质和微量元素，可以使皮肤光亮嫩滑。

　　就算压力再大，男子对胃好一点!否则闹起性情来，可真的让你够受的!

　　(练习编纂：林艳娟)

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