扭着走路性感又健康
女子走路扭腰摆臀，只道是风情万种、妩媚性感。但你可知道，这种走姿其实具有不可忽视的保健作用。
风寒疲劳夹击 肩膀频频作痛
媒体工作者吕小姐，常常感到肩胛骨以及背部一片隐隐作痛、酸累，尤其是面对电脑工作后疼痛明显。如果敲打按压一番，就会舒服些。
广州天河区针推科副主任中医师余蕾称，吕小姐的情况属于典型的肩背筋膜炎（也是一种”办公室综合征”），主要是肩背筋膜劳损所致。风寒侵袭、疲劳或睡眠位置不当均可诱发筋膜炎的急性发作。所以，长时间对电脑工作、空调出风口对着肩背，这些情况下最容易患上肩背筋膜炎。她提醒办公一族日常工作学习要注意劳逸结合，多做肩背肌肉锻炼。
扭着走路 还肩背轻松
就肩背肌肉锻炼，她介绍说，扭着腰背走路非常适合办公一族，省时省事又有效。脊背部穴位多、经络发达，在行走过程中加大腰背部和胯部的动作，可以借助外力刺激经络和穴位，从而起到保健的作用。扭着腰脊走路不但可以提高身体的柔韧性，还可以调整身体功能，对预防颈椎病、胸背痛、腰椎病大有好处。
另外，扭动身体好比对腹腔进行按摩，可以加强内脏，特别是肠胃的蠕动，促进营养的吸收和废物的排出。对肠胃功能失调、消化不良、便秘的人有较好的疗效。
小知识：扭腰背走路注意事项
走路时加大腰和胯部的转动幅度，让身体在行走中有节奏地扭动起来，初学者可以尝试像模特一样走走”猫步”， 从中学习和体会转动胯部的感觉；
行走时扭动的动作不宜太大，应逐步加大摆动的幅度；
注意通过身体的感觉和变化，寻找适合自己的运动强度；
老年人锻炼时，速度、节奏应放缓，防止因用力过猛导致扭伤。
