《从头到脚》：知脾知己
“先天之本在肾，后天之本在脾”，正因为有脾，人的生命活动才能得以继续。脾最主要的生理功能是主运化，为气血生化之源。脾将水谷精微（即是营养物质）运化到全身，以营养五脏六腑，四肢百骸。广州中医药大学基础医学院副院长、广东省中医养生美容专业委员会名誉主任刘焕兰教授谈到脾的作用时，形容脾就像土壤一样滋养着万物。同时，他指出，脾一旦发生故障，可能导致诸多疾病，提醒市民注意养脾健脾。
脾故障招致四类病
因为脾是滋养生命的土壤，是营养物质的来源，如果脾的功能受到影响，则会产生病理变化。刘焕兰称，与脾相关的疾病很多，最主要是以下四类。
脾气虚弱：胃纳差、便溏、消瘦、面色萎黄、疲倦乏力、舌质淡、脉弱等。
脾失运化：脾除了运化营养物质以外，它还运化水湿。如果湿邪不能正常代谢，轻则水湿内阻，重则成为水肿。表现为四肢沉重、困倦、食欲不振等，舌苔白厚。
脾气下陷：胃气主降，脾气主升，如果脾气不升反降，容易出现内脏下垂。比如：胃下垂、脱肛、子宫脱垂等。
脾失统摄：皮下出血、便血、尿血、月经过多等。
三种伤脾坏习惯
“饮食不当、缺乏运动以及情志内伤等均可伤脾。”刘焕兰认为，三种不良习惯尤以饮食不当对脾脏的冲击力最大。比如饥一顿饱一顿，暴饮暴食，不仅伤胃也伤脾。
“我们都有这样的体验：运动之后，往往胃口改善。”刘焕兰说，静态生活方式，整天坐在办公室或呆在家里，少有运动，自然不想吃饭，这是损伤脾脏的一个表现。
情志内伤又为什么会伤脾呢？刘焕兰解释道，思虑太过，会影响脾气的正常运行，也影响胃口。
养脾重在饮食调摄
脾如此重要，怎样养脾健脾？刘焕兰表示，养脾，饮食调摄是关键，运动以及乐观的心态也有助于脾的运化功能的正常发挥。
合理饮食
食饮有节：具体来说就是一天三餐定时定量，七八分饱足已，不能饥饱失常，更不能暴饮暴食。现代人睡得晚，如果工作学习到深夜，一定要吃夜宵，否则容易得胃溃疡。健康夜宵为：几块饼干，一杯牛奶，不要吃太过油腻的食物。
谨和五味：食物要全面，营养要平衡，才有利于健康。
温热熟软：不过烫过热，不吃生冷，食物要煮熟煮透才能吃，不吃过硬食物。
适量运动
饱食饭后不能运动，但可轻摸胃脘部位。另外，饭后散步也有助胃的消化和脾的运化，民间”饭后百步走，活到九十九”，有一定道理。
保持乐观
保持乐观情绪，力戒忧思恼怒，乐观，肝气疏泄畅达，有利于脾的运化，反之情绪不好，肝失调达，就会影响食欲和消化功能。
药膳调理
淮山猪骨汤：淮山50克（淮山可以改用薏米50克或芡实50克均可），猪骨250克，煮汤服食。健脾祛湿。
五指毛桃炖鸡汤：五指毛桃100克，鸡肉250克，炖熟吃肉喝汤。有补气健 脾的作用。
儿童是脾脏破裂伤高发人群
公众对心脏、肝脏等器官比较熟悉，保护意识也很强，但对脾脏可能相对较陌生。据报道，近日就有三个孩子因玩撞人游戏导致脾脏破裂。专家提醒，脾脏质地较脆且血管丰富，外力打击很容易破裂，是致死性腹部急症之一。特别是儿童，缺乏自我保护意识，动作也特别快，是脾脏破裂的高发人群，家长一定要加强对孩子的监督和照顾，并进行相关安全知识教育。
