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做什么运动能治阳痿？,性疾病
甚么活动医治进步性才能?男子阳痿了怎样办?是不是听任自在让病情继承恶化下去?照样接纳一些列的设施资助本身提拔本身的性才能，然则关于多数人来讲面临养胃的情况下，都是不好意思启齿，或者是求医问药，然则末了的时刻照样不克不及医治好。
当你在茅厕小便时，发明本身虽然已尿完了，却依旧有残尿的以为;这时候险些已能够判断你的勃起才能已最先有阑珊征象。阴茎从中段到根部为止，都有一种名 为“球海绵体肌”的肌肉;这类肌肉的主要功用是掌握排尿，并在排尿后确认尿已悉数排光。然则除这类功用以外，它也担负了阴茎勃起时的主要助攻员。若是这 种肌肉才能最先阑珊，不仅是会让你有残尿感，阴茎的勃起才能也会大幅下落。为了防备这一点，就必须对“球海绵体肌”加以磨炼。
磨炼“球海绵体肌”，就相称于锻勃起才能。不外，要怎样磨炼“球海绵体肌”呢?“球海绵体肌”和大腿内侧的“内转肌”之间有神经贯穿连接，因而要想磨炼“球海绵体肌”，就从磨炼“内转肌”来着手;藉着腿部的开闭，能够到达强化该处肌肉的目的。以下引见两个详细的锻方法：
磨炼方法一
仰卧并将膝盖蜿蜒，抬高双腿，然后用左手抓住右小腿，逐步地向身材两侧反复伸开、闭合。若是每做五次为一回合的话，一天做个一～二回就可以够了。要注意不要贪婪一口气做过甚，用力过度的话会形成肌肉疲劳，酿成反结果喔。
磨炼方法二
坐在床上，两腿只管地伸开。接着两手向前舒展，以额头碰触床面为目的将身子向前蜿蜒。若是每做三～五次为一回合的话，一天做个二～三回就可以够了。虽然将两 腿伸开再哈腰，腿间会以为有点痛，但照样得轻微忍受一下，由于张腿的行动相称主要。固然刚最先做的时刻，额头很难遇到床面;只需有恒心，也许一个月就可以够 做到了。天天做这个行动，一个月后勃起力就可以大幅提拔。
4个活动轻松提拔性才能
1、下蹲
能够磨炼臀部和腿部肌肉，让血液往阴部流，阴部充血从而发生性欲。
行动方法：两脚翻开与肩同宽，膝盖蜿蜒身材向下，设想本身正坐在椅子上。蹲得越低，臀大肌越能获得磨炼。然后逐步站起，站起时要注意收腹。行动要慢，一连10—15次结果最好。
2、弓步走
行动演习大腿的气力能让人在性爱时更具爆发力和主动性，性爱快感也越发猛烈。
行动方法：一只脚逐步地向前迈弓步，只管将腿弯成90度。背面的腿膝盖能够靠近地面，但不要着地。刚最先时迈5步，逐步练到迈10步以上面，但不要着地。刚最先时迈5步，逐步练到迈10步以上。
3、抬臀部
性爱时用得最多的肌肉是骨盆肌，磨炼骨盆肌能够使腰部气力加强，在性交时更能为所欲为。
动用方法：抬头平躺，屈膝，双脚着地，与肩同宽。抬起骨盆部位，让身材成一座桥的外形。要注意收腹，并拢大腿。然后放下，再抬起，行动要慢，每次演习20下。
4、举哑铃
医学研讨显现，雄性激素对提拔男性和女性的性欲都有作用。若是女性的雄性激素低，就会致使没有性欲。练肱二头肌增添体内的雄性激素含量，并且不会使女性长出胡子，也不会使女性的声响男性化。
女娲之爱，文章id：32881
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